Korisni savjeti za rad ispred računala

  07/11/2016
Korisni savjeti za rad ispred računala

Previše vremena ste pred računalom?

Prošli put smo pisali o leći koja blokira plavo svjetlo i čini vaš rad ispred računala ugodnijim, pa smo odlučili napisati još jedan blog na tu temu s nekoliko korisnih savjeta. Ovo smo saznali kad smo bili na oftalmološkom kongresu u Turskoj na predavanju Dr. Emrullah Tasindi, evo što je rekao: Svatko tko koristi PC više od 2 sata dnevno podliježe riziku “Computer Vision Syndrom”.

Razlozi su sljedeći:

  • U svakodnevnom životu fokus dolazi iz jedne točke, dok kod gledanja u PC fokus dolazi iz više točaka
  • Normalno treptanje je otprilike 15 - 20 puta u minuti, dok gledate u desktop treptanje se smanjuje na 5 - 6 puta u minuti

Preporuke Dr. Tasindi su sljedeće:

  • Pravilo 20:20:20 - svakih 20 minuta, uzmite pauzu od 20 sekundi i treptajte 20 puta
  • Treptajte svaki put kad kliknete mišem
  • Pozicionirajte se na udaljenosti od 80cm od desktopa
  • Svjetlo treba biti sa strane PC-a, a ne ispred ili iza PC-a
  • Svakih 30 minuta napravite pauzu 5 minuta

Nadamo se da su vam savjeti korisni!